10x Yoga - Aufbaukurs 02

Dieser Termin wiederholt sich jeden 7. Tag bis zum 25. Juni 2019.

10x Aufbaukurs (für Fortgeschrittene), jeden Dienstag 17:30 - 18:45 Uhr

Aufbaukurs - Inhalte:

  • Festigen und verfeinern der bereits erlernten Haltungen (Asanas)
  • kombiniert mit bewusster Atemschulung -und lenkung (Pranayama)
  • Varianten der Grundhaltungen erlernen
  • Meditation vertiefen
  • Einblicke in die Philosophie des Yoga

Ziel:

  • Der Atem, Prana, die Essenz des Lebens steht im Mittelpunkt.
  • Ungünstige Atemmuster werden gelöst, um das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern.
  • Immer mehr von der Konzentration in die Meditation gelangen.
  • Die Asanas erleben mit der Ausrichtung: Stabil und trotzdem entspannt zu bleiben.
  • Schrittweise Einführung in die Philosophie des Yoga und deren praktische Umsetzung im täglichen Leben.

(Achtung an gesetzl. Feiertagen und in den Ferien finden keine Kurse statt!)

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